1- اصولا چگونه فردی هستی؟

الف-فقط ا زنظر خودم شاد 3

ب- فقط از نظر دیگران شاد 2

ج- از نظر خودم ودیگران شاد 4

د- از نظر خودم و دیگران غمگین1

2- دنیا را چه رنگی می‌بینی؟

الف- سیاه 1

ب- خاکستری 2

ج- سفید 4

د- آبی3

3-بیشتر چه داستانها و اشعاری را می‌پسندی؟

الف- شاد و نیروبخش 4

ب- کی شاد کمی‌غمگین 2

ج- نسبتا شاد 3

د- غم انگیز و تلخ 1

4-افسردگی از نظر تو یعنی چی؟

الف- چیزی که گاهی پیش میاد 2

ب- افسردگی بیماری نیست 3

ج- افسردگی یک بیماری است 1

د- افسردگی فقط نوعی برون ریزی است 4

5-وقتی به گذشته ات نگاه می‌کنی چه می‌بینی؟

الف- زندگی خوش و شاد 4

ب- زندگی معمولی مثل اکثریت 2

ج- زندگی با شادی بیشتر 3

د- رنج و تلخی 1

6-چشم انداز تو نسبت به آینده چیست؟

الف- بهبودی و چیزی بهتر از گذشته 3

ب- همین آش و همین کاسه 2

ج- گذشته با اینده هیچگاه برابر نیست 4

د- یه چیزی بدتر از گذشته 1

7-تعریف تو از شادی و غم چیست؟

الف- من که سر در نمی‌آورم 2

ب- غم وجود نداره- وقتی شاد نیستیم غم داریم 4

ج- شادی وجود نداره- وقتی غم نیست شادیم 1

د- شادی بیشتر از غم وجود داره 3

8-نظرت در مورد این تست چیست؟

الف- داغ دل ما را تازه کردی 1

ب- نکات کلیدی در آن دیدم 4

ج- بدک نیس 2

د- به خودم امیدوار شدم3

نتیجه تست روانشناسی میزان شاد بودن

پاسخ تست:

- نمره از 25 تا 32 : اینگونه افراد به شادی و خوشبینی گرایش زیادی دارند و بدلیل دیدگاهها و شرایط خاص روحی زندگی خوبی دارند اگرچه شادی مطلق وجود ندارد اما میزان نوسانات بین شادی و ناراحتی آنها از وضعیت بهتری برخوردار است. این گروه جسم و ذهن سالمی‌داشته و شادی را بیشتر از طریق آگاهی و معرفت کسب می‌کنند و از لذت و شعف عارفانه هم برخوردار هستند.

از 17 تا 24 :این گروه هم افراد شادی هستند اما شادی را بیشتر ا ز طریق محیط و دوستان خود بدست می‌آورند و از ناراحتی و بدبینی فاصله می‌گیرند. این گروه نیز جسم وذهن سالم داشته و از امکانات و رنگها و وسایل نهایت استفاده را می‌کنند و سعی می‌کنند غم‌های خود را با لبخند و روابط عمومی‌خوب پنهان نمایند و از نوسانات بین شادی و غم بکاهند.

از 9 تا 16: این گروه متوسط بشمار می‌روند. شرایط زندگی گذشته آنها مساعد نبوده است. اما سعی می‌کنند جلو را نگاه کنند و آینده خوبی را با افکار شادی آفرین برای خود بسازند اما گاهی گذشته آنها تاثیر گذار بوده و نوسانات بین شادی و غم را زیاد می‌کند. اما در مجموع زندگی امیدوارانه‌‌‌ای را دنبال می‌کنند. این گروه حساسیت‌های خاصی دارند. این گروه را نمی‌توان افراد افسرده نامید.

از 1 تا 8 : به این گروه اصطلاحا افسرده می‌گویند. اما افسردگی یک بیماری محسوب نمی‌شود بلکه حالتی است که براثر پایین آمدن بیش از حد نوسانات انرژی پدید می‌آید. افراد این گروه بیماری جسمی‌و ذهنی هم دارند که بر افسردگی آنها اثر زیادی می‌گذارد. این افراد قابل درمان بوده و می‌توانند با استفاده از درمانهای روانپزشکی و فرا درمانی شرایط روحی و ذهنی و جسمی‌خود را تغییر دهند.

این اختلال تا حدودی حالت ژنتیکی دارد و در خانواده فرد مبتلا موارد دیگری از ابتلا به این بیماری یا سایر بیماری‌های روانی وجود دارد، زمان شروع آن معمولا در دوران نوجوانی است و همزمان با افزایش سن بیماری توسعه پیدا کرده و در بزرگسالی علائم بیماری به اوج می‌رسد.

در ادامه با علائم این بیماری آشنا خواهیم شد.

در اثر پیشرفت بیماری و عدم درمان آن، فرد دچار جنون ادواری و رفتارهای پرخاشگرانه، گیجی، بی قراری، خواب کم، خشم‌های ناگهانی، احساس غم و اندوه دائمی، نوسانات خلقی و افسردگی حاد می‌شود که می‌تواند سبب تمایل وی به خود کشی و پایان دادن به زندگی شود.

نوجوانان مبتلا به این اختلال معمولاً مشکلات دیگری از جمله افسردگی، جنون، بیش فعالی، اضطراب و تمایل به مصرف مواد مخدر و استعمال سیگار را نیز دارند.

کارشناسان با بررسی بر روی نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به اختلال دوقطبی دریافتند بیش از ۶۰ درصد از آنها دچار سوء مصرف مواد مخدر و استفاده از سیگار هستند که این باعث کند و بی اثر شدن روند درمانی در آنها می‌شود.

این بیماری دو فاز دارد

در حالت شیدایی و خوشحالی غیر عادی فرد علائم زیر را دارد:

خوشحالی بیش از حد، امیدواری و هیجان بی حد و حصر

تحریک پذیر بودن، عصبانیت و داشتن رفتارهای خصمانه

بی قراری

تند و بلا انقطاع حرف زدن

افزایش انر‍‍ژی و بی نیازی به استراحت

بالا رفتن توان عاطفی و احساسات عاشقانه به نحوی خطرناک

مصرف مواد مخدر

در فاز حالت غمگین و ناراحت فرد علائم زیر را دارد:

غمگین بودن برای روزهای طولانی

از دست دادن انر‍ژی

احساس ناامیدی و بی ارزشی، ضعف اعتماد به نفس

مشکل برای تمرکز بر کارها

عدم توانایی تصمیم گیری

کج خلقی

نیاز به خواب و ساعت‌های زیاد را به حالت خواب به سر بردن

تغییرات در اشتها و بی اشتهایی شدید یا در عوض تمایل به خوردن بی حد و حصر که منجربه اضافه وزن شدید می‌شود

داشتن افکار منفی و تمایل به خودکشی

اقدام به خود کشی

برای درمان بیماری فرد حتماً باید تحت نظر متخصص قرار داشته باشد، معمولاً برای درمان این اختلال از سه دسته دارو استفاده می‌شود: داروهای تثبیت کننده خلق و خو، داروهای ضد روان پریشی و داروهای ضد افسردگی که می‌توانند بیماری فرد را کنترل کنند.

در برخی مواقع پزشک برای درمان و کنترل علائم از داروهای استفاده شده برای درمان بیماری صرع نیز استفاده می‌کند، همچنین داروهای ضد روان پریشی حاوی لیتیوم می‌توانند اثرات مفیدی بر روحیه بیمار بگذارند.

البته در صورت مصرف بیش از حد دارو امکان مسمومیت و یا اوج گرفتن علائم بیماری وجود دارد و به همین دلیل متخصصان هشدار می‌دهند فرد بیمار تنها تحت نظر پزشک از دارو استفاده کند و از کم یا زیاد کردن دوز داروها جداً خودداری کند زیرا می‌تواند عواقب سنگینی به همراه داشته باشد.

هرچه بیماری زودتر تشخیص داده شود روند درمان و پاسخ به داروها سریعتر انجام شده و امید به زندگی سالم و طبیعی در بیمار افزایش می‌یابد.

منبع:Webmd

بهره‌گیری از دیگران، فاقد احساس همدلی بودن، متکبر بودن، و حسادت نسبت به دیگران. این علائم سبب بروز اندوه قابل‌توجهی در زندگی هر فردی می‌شود.

اختلال شخصیت خودشیفته یا نارسیس, اختلالی است که توسط یک الگوی طولانی مدت بزرگ‌نمایی (به صورت خیالی یا رفتار واقعی)، نیاز شدید برای تحسین شدن از سوی دیگران، و معمولا فقدان کامل احساس همدلی نسبت به دیگران شرح داده می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال اغلب بر این باورند که مهم‌ترین فرد هستند در زندگی دیگران یا در زندگی کسانی که با آنها ملاقات می‌کنند.

شاید این الگوی رفتاری برای یک پادشاه در قرن شانزدهم در کشور انگلستان مناسب به نظر برسد، اما امروزه برای بیشتر مردم عادی به طور کلی نامناسب در نظر گرفته می‌شود.

افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته اغلب حالات و برخوردهای مغرورانه، پرنخوت و ریاست مآبانه با دیگران دارند. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به این اختلال ممکن است در مورد بی‌ادبی یا حماقت یک پیشخدمت سر به هوا شکایت کند یا ارزیابی درست یک پزشک را با حماقت تمام نادرست نشان دهد.

کسی که مبتلا به این اختلال است ممکن است به سادگی به عنوان یک “خوشیفته” یا به عنوان کسی که “خودشیفتگی” دارد، توصیف می‌شود. هر دوی این واژه‌ها به طور کلی به کسی اشاره می‌کنند که به اختلال شخصیت خودشیفتگی(NPD) مبتلا است.

اختلال شخصیتی، یک الگوی پایدار از تجربیات درونی و رفتاری است که از فرهنگ هنجار فرد، منحرف شده‌ است. این الگو در دو یا چند مورد از حوزه‌های زیر دیده می‌شود: شناخت؛ تاثیر؛ عملکرد بین فردی یا کنترل انگیزه. الگوی پایدار در سراسر طیف گسترده‌ای از موقعیت‌های شخصی و اجتماعی، انعطاف‌ناپذیر و فراگیر است،

و به طور معمول به پریشانی قابل‌توجه یا اختلال در حوزه‌های اجتماعی و کار یا دیگر حوزه‌های عملکرد منجر می‌شود. این الگو پایدار و طولانی مدت است، و شروع آن را می‌توان در اوایل بزرگسالی و نوجوانی پیدا کرد.

دلایل بروز اختلال شخصیت خودشیفته

امروزه محققان نمی‌دانند چه چیزی باعث بروز اختلال شخصیت خودشیفته می‌شود. با این حال نظریه‌‌های زیادی در مورد علل احتمالی بروز اختلال شخصیت خودشیفته وجود دارند. بیش‌تر متخصصین روی یک مدل علت و معلولی بیوسایکوسوشال اتفاق نظر دارند.

بر اساس این مدل علل بروز این اختلال به احتمال زیاد با توجه به عوامل بیولوژیکی و ژنتیکی، عوامل اجتماعی (مثلا این که چگونه یک فرد در مراحل اولیه‌ی رشد خود با خانواده و دوستان‌اش و بچه‌های دیگر تعامل دارد)، و عوامل روانی هستند (شخصیت و خلق و خوی فرد، که توسط محیط زندگی او شکل گرفته و مهارت‌هایی که برای مقابله با استرس آموخته‌است).

این امر نشان می‌دهد که جهت بروز این اختلال یک عامل واحد مسئول نیست, بلکه ماهیت پیچیده و احتمالا در هم تنیده‌ی این سه عامل است که اهمیت دارد. مطابق با تحقیقات اگر یک فرد مبتلا به این اختلال شخصیت باشد، ریسک افزایش‌ یافته‌ی کمی‌وجود دارد که آن را به فرزندان خود انتقال بدهد.

علائم اختلال شخصیت خودشیفته

برای این که یک فرد، مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی (NPD) باشد، باید پنج مورد (یا بیش‌تر) از علائم زیر در او تشخیص داده شود:

۱. فرد دارای یک احساس واهی مهم, نسبت به خود است (به عنوان مثال، در زمینه‌ی دستاوردها و استعدادهای خود اغراق می‌کند، انتظار دارد که بدون داشتن دستاوردهای مناسب به عنوان فرد برتر به رسمیت شناخته شود).

۲. فکر میکند که موفقیت، قدرت، استعداد و زیبایی نامحدود یا عشقی ایده‌آل دارد.

۳. معتقد است که خاص و منحصر به فرد است و تنها آدم‌های خاص و سطح بالا می‌توانند او را درک کنند و باید تنها با آدم‌ها خاص و سطح بالا رابطه داشته باشد.

۴. به شدت نیازمند این است که از سوی دیگران مورد تحسین و تقدیر قرار بگیرد.

۵. به شدت احساس می‌کند که مستحق امتیازات خاصی است، به عنوان مثال، به طور غیر منطقی انتظار دارد دیگران با او رفتار خاصی داشته باشند و خودشان را به طور اتوماتیک با انتظارت او تطبیق بدهند.

۶. دیگران را استثمار می‌کند، به عنوان مثال، از دیگران برای رسیدن به اهداف و برنامه‌های خود استفاده می‌کند.

۷. فاقد احساس همدلی نسبت به دیگران است، به عنوان مثال، تمایلی به شناختن یا درک احساسات و نیازهای دیگران ندارد.

۸. اغلب به دیگران حسادت می‌کند یا معتقد است که دیگران به او حسادت می‌کنند.

۹. مرتبا نگرش یا رفتارهای حاکی از غرور و نخوت از خود نشان می‌دهد.

بر اساس تعاریف روانشناسی کودک، از آن‌ جایی که اختلالات شخصیتی الگوهای پایدار و طولانی مدت رفتاری را توصیف می‌کنند، اغلب در بزرگسالی تشخیص داده می‌شوند. این اختلال معمولا در دوران کودکی یا نوجوانی تشخیص داده نمی‌شود، چرا که یک کودک یا نوجوان به طور دائم در حال رشد کردن است، به لحاظ شخصیتی تغییر می‌کند و بالغ می‌شود.

با این حال، اگر این اختلال در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده شود، ویژگی‌های آن باید به مدت دست کم یک سال موجود باشند.

با توجه به تحقیقات، اختلال شخصیت خودشیفته در مردان نسبت به زنان شایع‌تر است، و تصور می‌شود که حدود ۶ درصد از جمعیت عمومی‌به این اختلال مبتلا می‌شوند.

شدت NPD نیز مانند بسیاری از اختلالات شخصیتی، معمولا با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد. اما بسیاری از آدم‌ها چند مورد معدود از افراطی‌ترین علائم آن را زمانی که در دهه‌ی چهل و پنجاه زندگی‌شان هستند، تجربه می‌کنند.

چگونگی تشخیص اختلال شخصیت خودشیفته

اختلالات شخصیتی مانند NPD به طور معمول توسط یک متخصص بهداشت و سلامت روان مانند روان‌شناس یا روانپزشک تشخیص داده میشود. پزشکان خانواده و پزشکان عمومی‌به طور کلی در این زمینه آموزش ندیده‌اند یا برای ارائه‌ی تشخیص در زمینه‌ی روانی مجهز نیستند.

بنابراین هر چند که شما می‌توانید در ابتدا با پزشک خانواده در مورد این مشکل مشورت کنید، اما آنها می‌بایست برای تشخیص و درمان شما را به یک متخصص بهداشت و سلامت روان ارجاع دهند. آزمایش خون یا آزمایش ژنتیک برای تشخیص اختلال شخصیت انجام نمی‌گیرد.

افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی، به طور کلی, به دنبال درمان نمی‌روند تا زمانی که این اختلال کم‌کم سبب دخالت زیاد فرد در زندگی دیگران یا تاثیر گذاشتن روی زندگی‌ آنها می‌شود. این مشکل اغلب زمانی رخ می‌دهد که منابع فرد برای مقابله با مشکلات به حدی کم هستند که فرد نمی‌تواند با استرس یا دیگر حوادث زندگی کنار بیاید.

تشخیص اختلال شخصیت خودشیفته توسط یک متخصص سلامت و بهداشت روان از طریق مقایسه‌ی علائم شما و تاریخچه‌ی زندگی‌تان با مواردی که در بالا ذکر شده‌ است، ‌ایجاد می‌شود. آنها تعیین خواهند کرد که آیا علائمی‌که دارید، برای مبتلا بودن به اختلال شخصیت خودشیفتگی کافی هستند یا خیر.

درمان اختلال شخصیت خودشیفته

درمان اختلال شخصیت خودشیفته معمولا شامل روان درمانی‌های طولانی مدت نزد یک درمانگر است که تجربه‌ی درمان این نوع از اختلالات شخصیتی را دارد. داروهایی نیز ممکن است برای کمک به بهبود علائم نگران‌کننده و ناتوان‌کننده‌ی این اختلال تجویز شود.

روان درمانی

درمان بیماران خودشیفته به هیچ عنوان ساده نیست چرا که طی دوره درمان فرد باید خودشیفتگی را کنار بگذارد. به باور کوهوت و سایر بزرگان حوزه روانشناسی، رویکردهای روانکاوانه برای درمان و کنترل بیماری اختلال خودشیفته رویکردهای مناسبی است. برخی دیگر معتقدند باید با روش گروه درمانی، بیمار را در محیطی جمعی قرار داد و به او آرام آرام آموخت که با دیگران رفتاری توام با همدلی و مهربانی داشته باشد.

روش دیگر، شناخت درمانی است که طی آن مشاور سعی می‌کند تا باورهای غلط و خیال بافی‌های فرد با حقایق و واقعیات جایگزین کند. تکنیک‌های متفاوتی در طول روند درمان به کار گرفته می‌شود. مثلا افراد بیمار در مقابل انتقاد دیگران رفتار نامناسبی دارند؛ برای مقابله با این رفتار ناشایست تکنیک ریلکشیشن به کار گرفته می‌شود. در روان درمانی سعی می‌شود افسردگی و احساسات بد بیمار نیز کنترل شود.

دارو درمانی

متخصصان برای درمان بیماران خودشیفته از روش دارو درمانی نیز استفاده می‌کنند. برای کنترل چرخش‌های سریع خلق و خو، لیتیوم را تجویز می‌کنند. برای بیمارانی که مستعد افسردگی هستند نیز مصرف داروهای ضد افسردگی به ویژه داروهای سرتونرژیک توصیه می‌شود.

با تمام این‌ها، با توجه به ساده و کم هزینه تر بودن روش روان درمانی، منطقی به نظر می‌رسد که مبتلایان به این اختلال، این روش را انتخاب کنند.

منبع: سلامتی

قرص اورژانسی که بیشتر با نام قرص اورژانسی لونورژسترول عنوان و شناخته می‌شود یکی از قرص‌های ضد بارداری است. همانطور که از نام آن مشخص است در زمان‌های اضطراری و اورژانسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. عملکرد این قرص به گونه‌‌‌ای است که با داشتن نوعی هورمون زنانه‌، دهانه رحم را دچار تغییر می‌کند ، و مسیری که اسپرم طی می‌کند تا به رحم برسد، چسبنده می‌شود ، بدین ترتیب لقاحی بین اسپرم و تخمک صورت نمی‌گیرد، همچنین قرص اورژانسی تخمکی که بارور شده را از رحم جدا می‌کند و باعث جلوگیری از بارداری ناخواسته می‌گردد.

استفاده از قرص اورژانسی یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از بارداری ناخواسته بعد از انجام عمل نزدیکی است . افراد به دلایل مختلف از این قرص‌های اورژانسی استفاده می‌کنند. در روابط جنسی که زوجین از دیگر روش‌های پیشگیری از بارداری ناخواسته مانند کاندوم و یا قرص‌های ضد بارداری استفاده نمی‌کنند، ممکن است خطای انسانی رخ دهد و یا ممکن است اتفاقاتی از قبیل پاره شدن کاندم و یا جابجا شدن آی یو دی باعث بارداری شود که در این صورت باید از انواع قرص اورژانسی استفاده کرد. البته مصرف این قرص‌ها زمان و نحوه خاصی دارد که در ادامه بیشتر به آن‌ها می‌پردازیم.

نکات مهم در مورد استفاده از قرص اورژانسی

توجه داشته باشید در صورتی که باردار شده اید، قرص‌های اورژانسی هیچ تاثیری در از بین رفتن تخمک بارور شده نخواهد داشت. و یا سقط جنین با این قرص عملی نخواهد بود یعنی همانطور که گفته شد برای اینکه این قرص موثر باشد باید به موقع مصرف شود. همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند باید قبل از استفاده از این قرص‌ها به پزشک مراجعه نمایند.

افرادی که به لوونورژسترول آلرژی دارند، از مصرف قرص اورژانسی منع شده اند و نباید تحت هیچ شرایطی از این قرص استفاده کنند. برخی از داروها که برای بیماری‌های خاص هستند اثر این قرص را از بین می‌برند به همین دلیل افرادی که چنین داروهایی مصرف می‌کنند ، استفاده از قرص اورژانسی باید با اجازه پزشک معالج باشد، قرص‌های اورژانسی باعث کاهش شیر مادر می‌شود و بهتر است در دوران شیردهی استفاده نشود، سعی کنید از این قرص برای دو دوره متمادی استفاده نکنید.لازم است بدانید مصرف قرص‌های اورژانسی برای دختران زیر 17 سال توصیه نمی‌شود و مجاز نیست.

چگونه و در چه زمانی از قرص اورژانسی استفاده کنیم؟

طریقه و نحوه مصرف قرص اورژانسی بنا به نظر پزشک معالج ممکن است متفاوت باشد و این قرص‌ها را بدون نسخه پزشک می‌توانید از داروخانه تهیه نمایید.

زمان استفاده از قرص اهمیت زیادی دارد و باید حداکثر تا 72 ساعت بعد از عمل نزدیکی، قرص را مصرف کنید تا از بارداری ناخواسته جلوگیری شود. باید توجه داشته باشید که این قرص بعد از 72 ساعت دیگر تاثیری نخواهد داشت و از مصرف آن خودداری کنید.

قرص‌های ضد بارداری انواع تکی و دوتایی دارند. در مورد قرص‌های تکی نظرات متفاوتی وجود دارد که می‌توان آن را حتی تا پنج روز بعد از نزدیکی مصرف کرد، اما بهتر است استفاده از این قرص‌های ضد بارداری، بلافاصله بعد از نزدیکی باشد. همچنین برای جلوگیری از بارداری ناخواسته می‌توانید قبل از شروع رابطه جنسی نیز این دارو را مصرف کنید. در صورتی که با مصرف این قرص‌های دوتایی دچار حالت تهوع یا بیرون روی شدید، باید دوز دوم قرص را مصرف کنید و در صورت لزوم به پزشک معالج خود مراجعه نمایید. قرص اضطراری ضدبارداری همانطور که گفته شد از بهترین روش‌های پیشگیری از بارداری ناخواسته است اما لازم است برای اینکه از باردار نبودن خود مطمئن شوید بعد از 3 هفته که قرص را مصرف کردید یک تست بارداری بدهید.

عوارض قرص اورژانسی

هیچ داروی شیمیایی بدون عوارض جانبی نیست و قرص اورژانسی نیز عوارضی دارد که البته در بیشتر مواقع بروز نمی‌دهد ولی در صورت رخ دادن باید حتما به پزشک مراجعه نمایید.

از جمله عوارضی که مصرف این قرص‌ها ممکن است در پی داشته باشند : ” گرفتگی عضلات، درد لگن، خونریزی شدید و یا لکه بینی، قطع قاعدگی و قاعدگی نامنظم، حالت تهوع و سرگیجه، شکم و یا معده درد، سردرد و احساس خستگی می‌باشد”. مشورت با پزشک معالج از این لحاظ اهمیت دارد که در برخی موارد اگر نشانه‌‌‌ای از عوارض مصرف قرص اورژانسی وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به مراقبت‌های پزشکی و حتی بستری شدن داشته باشید و هرگز نباید در این مورد کوتاهی کرد.

مزایای استفاده از قرص اورژانسی

مصرف قرص ضدبارداری راحت و آسان است و مشکلی برای بارداری در آینده ایجاد نمی‌کند و شما می‌توانید به راحتی در آینده برای هر چند بار که بخواهید باردار شوید.

مصرف قرص پیشگیری از بارداری ناخواسته، قبل و بعد از ارتباط جنسی برای جلوگیری از بارداری موثر است. در افرادی که به دلایل مختلف نباید باردار شوند استفاده از قرص ضدبارداری به جلوگیری از بدنیا آمدن نوزادی ناقص کمک می‌کند.

درصد خطای قرص اورژانسی

اگر استفاده از این قرص ضد بارداری در زمان و شرایط درست باشد احتمال بارداری شما تقریبا صفر می‌شود. درصد خطای این قرص نزدیک به صفر است و تنها 0.1 درصد امکان دارد که شما با مصرف آن باردار شوید، البته باید توجه داشته باشید که عملکرد شما و زمانی که اقدام به استفاده از قرص اورژانسی می‌کنید عامل بسیار مهمی‌است و همان طور که گفته شد اگر این قرص را تا 72 ساعت بعد از اتمام رابطه مصرف کردید، احتمال بارداری صفر است ولی اگر فراموش کنید و لقاح بین اسپرم و تخمک صورت گیرد، دیگر مصرف قرص بی تاثیر خواهد بود.

چه کسانی نباید قرص اورژانسی مصرف کنند؟

برخی افراد از مصرف انواع قرص ضدبارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته منع شده اند، چرا که این افراد به دلیل شرایط خاصی که دارند با مصرف این قرص ممکن است دچار مشکلات و عوارض خطرناکی شوند. افرادی که باردار هستند نباید از قرص‌های ضد بارداری اضطراری استفاده کنند و در صورتی که می‌خواهید از این قرص استفاده نمایید باید قبلا تست بارداری بدهید چرا که مصرف آن ممکن است منجر به سقط جنین گردد. علاوه بر خانم‌های باردار کسانی که مشکلات تنفسی دارند و به آسم خطرناک مبتلا هستند نیز نباید بدون مشورت با پزشک از این قرص‌ها استفاده کنند.

فواید و مضرات قهوه

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی‌های دنیا می‌باشد که خواص و فواید فراوانی نیز برای سلامت بدن دارد. پس از بررسی‌های مختلف متوجه شدیم که مردم ایران بسیار علاقه مند هستند تا در مورد خواص قهوه بیشتر بدانند.

در بخش اول به خواص و مضرات قهوه سبز، بخش دوم قهوه ترک، بخش سوم قهوه اسپرسو برای لاغری پرداخته ایم.

به طور خلاصه در این مقاله اشاره کرده ایم به خواص و مضرات قهوه اسپرسو, خواص و مضرات انواع قهوه, آشنایی با خواص قهوه, خواص قهوه سبز, شناخت و نحوه مصرف قهوه, خواص و نحوه مصرف قهوه, خاصیت قهوه, خاصیت قهوه سبز, خاصیت داروئی قهوه, مضرات مصرف انواع قهوه, خواص انواع قهوه, خواص داروئی انواع قهوه, درمان بیماری با قهوه, عوارض قهوه سبز, طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری, خواص قهوه ترک, خواص و مضرات قهوه ترک, مضرات خوردن قهوه, میزان کالری قهوه ترک, طرز تهیه قهوه اسپرسو, خواص قهوه اسپرسو, آشنایی با خواص قهوه اسپرسو, فواید انواع قهوه در ادامه با پورتال تازه‌های سلامت من همراه باشید.

همچنین اشاره کرده ایم که قهوه به دلیل وجود کافئین می‌تواند به عنوان یک چربی سوز استفاده شود اما فراموش نکنید مهمترین عامل در لاغری و کاهش وزن، ورزش کردن و یک رژیم غذایی سالم می‌باشد.

ورزش‌هایی ساده مانند پیاده روی، دویدن و بدنسازی بهترین گزینه برای لاغری و تناسب اندام هستند و در کنار آن نیز نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در طول روز برای کسب انرژی بیشتر و چربی سوزی می‌تواند لذت بخش باشد.

خواص و مضرات قهوه سبز برای لاغری

قهوه سبز (به انگلیسی : green coffee) دانه‌های لوبیایی شکل قهوه هستند که هنوز بو داده نشده اند. فرآیند شستشو و بو دادن دانه‌های قهوه علاوه بر اینکه رنگ و طعم آن‌ها را تغییر می‌دهد باعث کاهش مقدار کلروژنیک اسید موجود در آن‌ها می‌شود. بنابراین دانه‌های قهوه سبز نسبت به دانه‌های قهوه معمولی دارای سطح بالاتری از کلروژنیک اسید هستند که دارای خواص بیشماری برای سلامتی می‌باشد.

خواص قهوه سبز برای لاغری و کاهش وزن بعد از آن مورد توجه قرار گرفت که دکتر اوز در سال 2012 در یک برنامه‌ی تلویزیونی اعلام کرد که این ماده خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و شما برای لاغری دیگر به ورزش یا رژیم غذایی نیازی ندارید.

چرا مردم قهوه سبز را می‌خورند؟

افراد چاق و افراد مبتلا به بیماری‌های دیابت، فشار خون بالا، آلزایمر و عفونت‌های باکتریایی از قهوه سبز برای درمان بیماری‌های خود استفاده می‌کنند.

قهوه منبع قابل توجهی از کافئین است که اغلب به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از قرص‌های رژیمی‌شناخته می‌شود تحقیقات نشان داده که کافئین می‌تواند سوخت و ساز بدن را 3 تا 11% افزایش دهد. کافئین با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می‌کند، همچنین باعث تقویت موقت انرژی و هشیاری می‌شود به این معنی که می‌توانید برای مدت بیشتری ورزش کنید بدون اینکه خسته شوید.

اما متخصصان خاصیت لاغر کنندگی قهوه سبز را به کلروژنیک اسید موجود در آن نسبت داده اند. مطالعات زیادی در مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل کاهش وزن وجود ندارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد عصاره‌ی قهوه سبز می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می‌کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می‌تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می‌دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می‌کند.

تحقیقات نشان داده که قهوه سبز در بعضی افراد باعث کاهش فشار خون می‌شود. عصاره قهوه سبز همچنین می‌تواند اثرات مثبتی بر رگ‌های خونی داشته باشد که برای سلامت قلب مفید می‌باشد.

قهوه سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند.

قهوه سبز چگونه تولید می‌شود؟

قهوه سبز در واقع همان لوبیایی است که مردم برای تهیه قهوه از آن استفاده می‌کنند، تنها تفاوت این است که دانه‌های قهوه بو داده شده اند.

عوارض قهوه سبز چیست؟

به نظر می‌رسد قهوه سبب عوارض جانبی متعددی شود. کافئین موجود در قهوه سبز – درست مثل کافئین در قهوه بو داده – می‌تواند نشانه‌هایی از جمله سردرد، ناراحتی معده، اضطراب، افزایش ضربان قلب، تکرر ادرار و بی خوابی را شامل شود.

کافئین ممکن است برای افراد با شرایطی مانند گلوکوم، اضطراب، دیابت، فشار خون بالا، سندرم روده تحریک پذیر، پوکی استخوان و اختلالات خونریزی خطرناک باشد.

قبل از استفاده از قهوه سبز با پزشک خود صحبت کنید.

پزشکان قهوه سبز را برای کودکان، زنان باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌کنند.

قهوه سبز ممکن است با داروهای بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان، بیماری‌های ریوی، یائسگی، افسردگی و اسکیزوفرنی تداخل ایجاد کند.

قهوه سبز را همراه با مکمل‌های دیگر مصرف نکنید.

قهوه سبز را چگونه دم کنیم و بخوریم؟

مواد لازم برای تهیه‌ی نوشیدنی قهوه سبز:

10 گرم قهوه سبز

150 میلی لیتر آب گرم

در صورت تمایل عسل برای شیرینی

کلروژنیک اسید قهوه سبز با کاهش قند و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن می‌شود

طرز تهیه قهوه سبز جهت لاغری

ابتدا لوبیای قهوه سبز را به مدت 24-48 ساعت در آب بخیسانید، سپس آبکشی کرده و آن را روی اجاق قرار داده و بجوشانید. از روی حرارت بردارید و 15 دقیقه بگذارید همانطور بماند تا دم بکشد. سپس حدود 1 ساعت بگذارید تا خنک شود.

نوشیدنی قهوه سبز شما آماده است، آن را بچشید اگر غلظت بالایی دارد با کمی‌آب رقیق کنید و اگر دوست دارید شیرین باشد از عسل استفاده کنید.

برای کاهش سریعتر وزن می‌توانید نوشیدنی قهوه سبز را در ترکیب با دارچین و زنجبیل استفاده کنید.

بقیه‌ی نوشیدنی را در یک ظرف شیشه‌‌‌ای به مدت 2 تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید.

بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغری

اگر برای کاهش وزن می‌خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را 10 دقیقه قبل از غذا بخورید. برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود.

دوز توصیه شده برای قهوه سبز 400 میلی گرم و سه بار در روز است.

خواص و مضرات قهوه ترک

قهوه عملکرد فیزیکی شما را افزایش می‌دهد: یک فنجان قهوه ترک حدود یک ساعت قبل از تمرین ورزشی می‌تواند عملکرد شما را 11 تا 12 درصد بهبود ببخشد. کافئین موجود در قهوه سطح آدرنالین را در خون افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای فعالیت‌های بدنی آماده شوید.

قهوه به کاهش وزن کمک کند: قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان کمک می‌کند از انسولین استفاده کند به این ترتیب سطح قند خون کاهش پیدا می‌کند و میل شما برای خوردن شیرینی و تنقلات کاهش می‌یابد و همین برای لاغری مفید می‌باشد.

علاوه بر این کافئین قهوه سلول‌های چربی را می‌سوزاند و از آن‌ها به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند پس قهوه یک چربی سوز طبیعی قوی می‌باشد.

قهوه به تمرکز بیشتر شما کمک می‌کند: به طور متوسط ​​مصرف 1-6 فنجان قهوه در روز به شما کمک می‌کند تا تمرکز و سلامت ذهنی خود را افزایش دهید.

قهوه خطر مرگ را کاهش می‌دهد: مطالعات نشان داده که خطر مرگ و میر در افرادی که قهوه مصرف می‌کنند 25٪ کمتر از افرادی است که قهوه نمی‌خورند.

قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مطالعات نشان داده که قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان، سرطان آندومتر در زنان و کارسینوم سلول‌های پایه، شایع ترین نوع سرطان پوست را کاهش دهد.

قهوه خطر سکته را کاهش می‌دهد: مصرف 2-4 فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

قهوه خطر بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد: مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر بیماری پارکینسون را 25٪ کاهش می‌دهد. شواهدی وجود دارد که قهوه باعث فعالیت در بخشی از مغز مبتلایان به پارکینسون می‌شود.

قهوه بدن شما را محافظت می‌کند: قهوه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و باعث محافظت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود.

قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد: کافئین حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد و بنابراین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

قهوه از مغز شما محافظت می‌کند: سطح کافئین بالا در خون خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می‌دهد.

قهوه از افسردگی جلوگیری می‌کند: کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند و تولید کننده‌های نوروترانسمیتر مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می‌دهد که باعث می‌شود خطر ابتلا به افسردگی در شما کمتر شود.

قهوه یبوست را درمان می‌کند: بر طبق مطالعات انجام شده 14 تا 24 درصد از افرادی که از یبوست رنج می‌برند احساس می‌کنند که قهوه تاثیر مؤثری بر دفع مدفوع آنها دارد. این مطالعه نشان داده افرادی که بیشتر قهوه مصرف می‌کنند، احتمال ابتلا به یبوست در آن‌ها کمتر از کسانی است که قهوه مصرف نمی‌کنند.

مضرات خوردن قهوه کدامند؟

دانه‌های قهوه می‌توانند سمی‌باشند: اگر قهوه کیفیت خوبی نداشته باشد حاوی ناخالصی‌های زیادی است که می‌تواند باعث بیماری و سردرد شود. پس سعی کنید همیشه از قهوه‌های باکیفیت بالا استفاده کنید.

قهوه می‌تواند باعث تشدید اسهال شود: قهوه ممکن است در بعضی افراد باعث اسهال شود. کافئین موجود در قهوه می‌تواند حرکت روده را سریعتر کند، بنابراین غذا سریعتر حرکت می‌کند و جذب آن کاهش می‌یابد. اسیدیته قهوه می‌تواند علائم برخی اختلالات گوارشی را تشدید کند.

قهوه می‌تواند شما را بکشد: بله درست شنیدید اگر شما در یک روز 80-100 لیوان (23 لیتر) قهوه بنوشید در حدود 10 تا 13 گرم کافئین وارد بدن شما می‌شود که این دوز برای انسان کشنده است.

قهوه باعث بی خوابی و بی حوصلگی می‌شود: میزان کافئین مجاز برای انسان در یک روز حدود 400 میلی گرم است، تقریبا مقداری که در 4 فنجان قهوه دریافت می‌کنید، اگر بیشتر از این مقدار مصرف کنید باعث بی خوابی شما خواهد شد.

هنگام بارداری قهوه ننوشید: مطالعات نشان می‌دهد که اگر در بارداری قهوه بخورید، کافئین به جنین می‌رسد و کودک شما به کافئین حساس می‌شود. اما اگر شما دوست دارید حداقل یک فنجان در روز قهوه بنوشید.

قهوه کلسترول خون را افزایش می‌دهد: دانه‌های قهوه حاوی کافئین و کافئول دو ماده‌‌‌ای هستند که سطح کلسترول LDL خون را افزایش می‌دهند.

پس اگر شما کلسترول بالا دارید، به کافئین حساس هستید و یا باردارید بهتر است در مصرف قهوه دقت کنید.

برای دیگران، 1-6 فنجان قهوه در روز می‌تواند از بیماری‌های جدی جلوگیری کند، ذهن و عضلات شما را تقویت کند و حتی به کاهش وزن کمک کند.

قهوه ترک به تمرکز بیشتر شما کمک می‌کند

چگونه یک قهوه ترک خوب درست کنیم؟

قهوه ترک (به انگلیسی : turkish coffee) یک روش تهیه‌ی قهوه می‌باشد، در این روش ابتدا دانه‌های خام قهوه را خوب برشته می‌کنند تا رنگ آن‌ها قهوه‌‌‌ای شود و بعد آن‌ها را پودر کرده و یک نوشیدنی خوشمزه از آن‌ها تهیه می‌کنند.

ما در اینجا طرز تهیه قهوه ترک برای دو نفر را ارائه کرده ایم:

3 فنجان آب سرد در قهوه جوش بریزید و 2/5 قاشق غذا خوری قهوه ترک به آن اضافه کنید، بهتر است در این مرحله شکر اضافه نکنید شاید افرادی باشند که دوست دارند قهوه تلخ میل کنند.

قهوه جوش را بر روی اجاق بگذارید و تا زمانی که مواد خوب با هم ترکیب شوند با قاشق آن را هم بزنید، وقتی که قهوه به جوش آمد شعله را کم کنید تا 4 دقیقه به جوشیدن ادامه دهد.

وقتی که قهوه بجوشد یک خامه بر روی آن تشکیل می‌شود، مقداری از خامه را با قاشق در فنجان بریزید و سپس مقداری از قهوه را به آن اضافه کنید، بقیه‌ی قهوه‌ی موجود در قهوه جوش را بر روی اجاق بگذارید تا بجوشد، سپس قهوه‌ی جوشیده را به فنجان‌ها اضافه کنید. قهوه ترک شما آماده است، نوش جان!

میزان کالری قهوه ترک

قهوه دم کرده (دانه‌های قهوه + آب) = 2 کالری در هر فنجان

کالری قهوه ترک با شیر بدون چربی = 5 کالری

کالری قهوه ترک با شیر = 9 کالری

کالری قهوه ترک با شکر = 50 کالری

کالری قهوه ترک با خامه = 52 کالری

خواص و مضرات قهوه اسپرسو

تقریبا همه می‌دانند که نوشیدن قهوه باعث افزایش کافئین می‌شود به خصوص قهوه اسپرسو که میزان کافئین بالاتری از انواع دیگر قهوه دارد. اما آنچه که کمتر شناخته شده این واقعیت است که اسپرسو خواص و فواید زیادی دارد.

ما در اینجا برای شما فواید، خواص و مزایای قهوه اسپرسو را ارائه کرده ایم:

1. اسپرسو حافظه بلند مدت را بهبود می‌بخشد

تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده که نوشیدن 2فنجان اسپرسو در روز می‌تواند حافظه‌ی بلند مدت افراد را تقویت کند.

2. توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد

یکی از مهمترین مزایای استفاده از قهوه اسپرسو این است که نشانه‌های خستگی و ترس را کاهش داده و باعث افزایش تمرکز شما می‌شود.

3. قهوه اسپرسو به کاهش وزن کمک می‌کند

اسپرسو متابولیسم بدن را به شدت افزایش داده و به عنوان یک چربی سوز قوی عمل می‌کند و باعث کاهش ورن می‌شود.

4. حمله قلبی را کاهش می‌دهد

مطالعات و تحقیقات انجام شده در سوئد ثابت کرده اند که نوشیدن اسپرسو حمله قلبی را کاهش می‌دهد و آنتی اکسیدان‌هایی دارد که در کاهش احتمال حملات قلبی بسیار مفید است.

5. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

یکی از مزایای اصلی نوشیدن قهوه اسپرسو این است که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

مضرات و معایب قهوه اسپرسو کدامند؟

قهوه اسپرسو (به انگلیسی : espresso coffee) حاوی مقادیر بالایی کافئین است، زیاده روی در نوشیدن اسپرسو می‌تواند باعث اور دوز و حتی مرگ شود.

طعم بسیار تلخ آن برای کودکان به هیچ عنوان مناسب نیست.

چگونه قهوه اسپرسو درست کنیم؟

اسپرسو نوعی قهوه غلیظ است که با عبور دادن آب نزدیک به نقطه جوش با فشار زیاد از میان دانه‌های آسیاب شده قهوه تهیه می‌شود.

قهوه اسپرسو را می‌توان در دستگاه اسپرسو ساز تهیه کرد.

اسپرسو پایه نوشیدنی‌هایی از جمله کافه لاته، کاپوچینو، کافه ماکیاتو، کافه موکا و کافه آمریکانو است.

قهوه اسپرسو خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

طرز تهیه قهوه اسپرسو

دانه‌های برشته و خرد شده‌ی قهوه و آب را در دستگاه اسپرسو ساز بریزید، فنجان را کمی‌گرم کنید و قهوه اسپرسو را در آن بریزید و میل کنید.

قهوه نه تنها برای سلامتی بدن بلکه برای زیبایی پوست صورت و موی سر نیز مفید است. کافئین موجود در قهوه باعث کاهش میزان سلولیت پوست می‌شود، شما می‌توانید از اسکراب قهوه برای سلولیت استفاده کنید.

منبع : coca.ir

علائم مصرف بیش از حد قهوه

تعدای زیادی از مردم قهوه می‌نوشند. به طور متوسط ​​، هر فرد 3 تا 1 فنجان قهوه در روز مصرف می‌کنند و این فقط ثابت می‌کند که در دنیای مدرن بدون این نوشیدنی جادویی نمی‌تواند زندگی کرد، حتی به یک فرهنگ تبدیل شده است. اما علاوه بر اثرات مثبت ، جنبه‌های منفی هم وجود دارد که همه باید درباره آنها بدانند.

ما قهوه را دوست داریم ، اما هنوز نمی‌خواهیم بیش از حد از آن استفاده کنیم و به همین دلیل است که ما حقایقی را به اشتراک می‌گذاریم که می‌تواند برای شما مفید باشد.

1. شما مشکل معده دارید :

در واقع قهوه خاصیت ملین دارد. قهوه هورمونی را آزاد می‌کند که باعث می‌شود فعالیت در روده بزرگ شما زیاد شود. نوشیدن زیاد قهوه ممکن است منجر به مدفوع شل و حتی اسهال شود. علاوه بر این ، قهوه باعث ریفلاکس معده و مری می‌شود . اگر در معده خود مشکلی دارید بهتر است مصرف قهوه خود را کاهش دهید.

2. ممکن است روز بعد از نوشیدن قهوه احساس خستگی کنید :

بله ، قهوه سیستم عصبی شما را به دلیل داشتن کافئین تحریک می‌کند و همچنین عملکرد جسمی‌شما را 11 تا 12 درصد بهبود می‌بخشد . اما یک طرف بد وجود دارد. آدنوزین ، یک عنصر شیمیایی است که در قهوه یافت می‌شود ، ابتدا افزایش می‌یابد و سپس افت می‌کند. برخی از مطالعات یافته اند که پس از نوشیدن بیش از حد قهوه ، ممکن است احساس خستگی کنید و می‌توانید بخوابید. خستگی بلافاصله پس از هوشیاری به وجود می‌آید ، اما اگر در طول روز خود را شارژ کنید ، ممکن است این اثر از بین برود.

3. ممکن است شما دچار اضطراب شوید:

کافئین با مسدود کردن آدنوزین که باعث خستگی شما می‌شود ، هوشیاری را افزایش می‌دهد اما اگر هر روز دوزهای زیادی از آن گرفته شده است ، می‌تواند منجر به اضطراب و عصبی شدن شود. قهوه محرک آزاد شدن آدرنالین است که ممکن است بر رفتار شما تأثیر بگذارد. اگر متوجه شدید بیش از حد عصبی شده اید ، ایده خوبی است که سعی کنید مصرف کافئین خود را کنترل کنید.

4. شما بی خوابی را تجربه کرده اید:

کافئین باعث می‌شود بیدار بمانید ، اما در عین حال ، می‌تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد. محققان نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه می‌تواند مدت زمان لازم برای به خواب رفتن را افزایش دهد. شما به معنای واقعی کلمه کمتر می‌خوابید و در طول روز خسته تر می‌شوید.

5- ضربان قلب تند دارید و خستگی را تجربه می‌کنید:

اثر سریع ضربان قلب در همه ظاهر نمی‌شود ، اما هنوز هم بسیار معمول است. در جوانان ثابت شده، که مقدار زیاد قهوه می‌تواند ضربان نبض را افزایش دهد. نوشیدن قهوه برای آن دسته از افرادی که مشکلی در فشار خون و قلب دارند توصیه نمی‌شود.

6. سوخت و ساز بدن شما سرعت می‌یابد و شما معتاد می‌شوید:

کافئین یک مکمل چربی سوزی است. مطالعات نشان داده اند که سوخت و ساز بدن شما را 3 تا 11 درصد تقویت می‌کند. با این وجود ، باید مراقب باشید ، زیرا برخی از افراد نسبت به قهوه غیرقابل تحمل هستند و اثرات منفی آن بسیار بدتر از مثبت است. مشکل این است که شما می‌توانید به قهوه معتاد شوید و از نوشیدن آب کافی که بدن شما به آن احتیاج دارد صرفنظر می‌کنید.